Immunförsvar och motståndskraft 

Undrar du vad immunförsvaret är, vilken uppgift det har eller hur det fungerar? Artiklarna nedan innehåller nyttig information om vårt immunförsvar och hur du kan stötta det.

couple

Vad är immunförsvaret och vad har det för uppgift?

Läs mer
woman

Hur kan immunförsvaret stöttas?

Läs mer
  • 1Vitamin B5 som bidrar till normal mental prestationsförmåga
  • 2Vitamin B2, B3, B5, B6, B9, B12, C och magnesium som bidrar till att minska trötthet och utmattning
  • 3Vitamin B2, C och zink som bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress
  • 4Vitamin B6, B9, B12, C och zink som bidrar till immunsystemets normala funktion
  • 5Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12, C och magnesium som bidrar till normal energiomsättning
  • 6Zink som bidrar till normal kognitiv funktion
  • 7Vitamin B1, B3, B6, B7, B9, B12, C och magnesium som bidrar till normal psykologisk funktion
  • 8Vitamin B1, B2, B3, B6, B7, B12, C och magnesium bidrar till nervsystemets normala funktion
  • 9Vitamin C som bidrar till att förbättra järnupptaget
  • 10Magnesium som bidrar till normal muskelfunktion
  • 11Magnesium som bidrar till normal proteinsyntes
  • 12Vitamin B9, B12 och magnesium som bidrar till celldelningsprocessen
  • 13Zink som bidrar till normal fertilitet och reproduktion
  • 14Zink som bidrar till normal DNA-syntes
  • 15Koffein ökar din uppmärksamhet och förbättrar koncentrationen. Ett totalt intag av 400mg koffein per dag ska inte överskridas. Koffein finns enbart i Boost.
  • 16Berocca Orange, Mango & Cassis & Berries är sockerfria.
  • 21A, B6, B9, B12, C, D, zink, koppar och selen som bidrar till immunsystemets normala funktion
  • 22C, E, zink, koppar och selen som bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress
  • 23Anttila Veli-Jukka: Elimistön vastustuskyky (immuniteetti). Lääkärikirja Duodecim 10.11.2021
  • 24Simon AK, Hollander GA, McMichael A: Evolution of the immune system in humans from infancy to old age. Proc Biol Sci. 2015 Dec 22; 282(1821): 20143085.
  • 25Valtion ravitsemusneuvottelukunnan kannanotto 17.6.2021, www.ruokavirasto.fi (luettu 15.11.2021)
  • 26Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylläpitämä elintarvikkeiden kansallinen koostumustietopankki Fineli. www.fineli.fi (katsottu 15.11.2021)
  • 27Paakkari I: D-vitamiini. Lääkärikirja Duodecim 8.3.2021
  • 28Krüger K, Mooren F-C, Pilat C : The immunomodulatory effects of physical activity. Curr Pharm Des 2016; 22(24):3730-48.
  • 29Besedovsky L, Lange T, Born J : Sleep and immune function. Pflugers Arch. 2012; 463(1): 121–137.
  • 30Hjärn och Zink som bidrar till normal kognitiv funktion
  • 31B6, B9, B12, C och hjärn som bidrar till normal psykologisk funktion och att minska trötthet och utmattning
  • 32https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/vitaminer-och-antioxidanter/d-vitamin
  • 33https://www.1177.se/Stockholm/liv--halsa/stresshantering-och-somn/stress

* Berocca No.1 Multivitamin, Sverige, DVH & Apotek, IQVIA, YTD SEP 2021.

** Berocca är ett kosttillskott. Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kost eller hälsosam livsstil.