
Motion kan bidra till att lugna kropp och sinne! Motståndskraften mot stress ökar rejält om man rör på sig minst en halvtimme om dagen!
Att uppleva stress är en del av livet. Alla blir stressade någon gång. Det händer i situationer som kräver något extra och kroppen brukar då få extra kraft och energi. Men om stressen pågår länge kan kroppen ta skada.33
Följande tips kan hjälpa dig att få tillbaka orken, att förebygga utmattning och att ta dig an utmaningar med ny energi.
Orsakerna till stress och utmattning är högst individuella och varierar från person till person och många kan känna en stark press när de har för mycket att göra på arbetet eller i skolan. Även i privatlivet med vänner och familj kan en del uppleva sociala krav som känns svåra att leva upp till. Mest stressande är krävande situationer som du har liten kontroll över, och som du känner dig ensam om att hantera. Du kan också bli stressad av att inte ha tillräckligt många och meningsfulla uppgifter eller utmaningar i ditt liv. Det kan hända till exempel under en längre tids arbetslöshet. Även då är jämvikten mellan aktivitet och vila rubbad.33
Nedan följer en lista över några av de orsaker till långvarig stress utmattning som går att förebygga:
Låter något av detta bekant? Nu när du vet vilka faktorer det är som eventuellt orsakar din trötthet kommer några tips från oss!
Välj den återförsäljare som passar dig bäst
* Berocca No.1 Multivitamin, Sverige, DVH & Apotek, IQVIA, YTD SEP 2022.
** Berocca är ett kosttillskott. Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kost eller hälsosam livsstil.