Motionera mera

Att motionera är viktigt för att hålla sig i form. Men också för att känna sig pigg, alert och för att kunna koncentrera sig bättre.

Kanske känner man att tiden inte räcker till för att hinna träna. Men det finns enkla saker man kan göra för att hålla igång.

Som att ta trapporna istället för hissen. Eller att ta bussen en hållplats kortare och istället gå sista biten. Eller varför inte ta en promenad runt kvarteret på lunchen?