Motionera mera

Att motionera är viktigt för att hålla sig i form. Men också för att känna sig pigg, alert och för att kunna koncentrera sig bättre.

Kanske känner man att tiden inte räcker till för att hinna träna. Men det finns dock enkla saker man kan göra för att hålla igång.

Man kan t ex ta trapporna istället för hissen. Eller stiga av bussen en hållplats tidigare och istället gå sista biten. Eller varför inte ta en promenad runt kvarteret på lunchen?